W czwartek o godzinie 10:00 członkowie sekcji nordic-walking działającej przy Stowarzyszeniu „Aktywny Senior” Iłowo-Osada wyruszyli z kijkami ze stadionu. Tym razem trasa wiodła nad Zalew Ruda. Pogoda dopisała – spacer odbył się w słonecznej, jesiennej aurze i miłym towarzystwie.
Inicjatywa realizowana jest we współpracy z Gminnym Ośrodkiem Kultury i Sportu. Spotkania mają charakter cykliczny – odbywają się w każdy czwartek od godziny 10:00, a punktem startowym jest stadion. Organizatorzy zapraszają do udziału wszystkich chętnych, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Nordic walking – prosty sposób na zdrowie
Nordic walking to forma aktywności, która angażuje około 90% mięśni ciała, a jednocześnie odciąża stawy. Dla seniorów jest to szczególnie korzystne połączenie – poprawia wydolność, koordynację i równowagę, a przy tym nie wymaga dużego przygotowania ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczą kijki i wygodne obuwie.
Regularne spacery w grupie to także okazja do rozmowy i utrzymania kontaktów towarzyskich, co ma niebagatelne znaczenie dla kondycji psychicznej osób starszych. Wspólne wyjścia w stałym terminie pomagają wyrobić nawyk ruchu i łatwiej zmotywować się do wyjścia z domu.
Jak dołączyć?
Wystarczy pojawić się w czwartek o 10:00 przy stadionie w Iłowie-Osadzie. Szczegóły można uzyskać w GOKiS oraz w Stowarzyszeniu „Aktywny Senior”.
Źródło: Stowarzyszenie "Aktywny Senior" Iłowo-Osada
Fot. facebook.com
